二十四传统节气

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分在天文学上有重要意义，春分这天南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。

历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

春分气候特征

春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。

当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

春分养生

春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。

中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里植物生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

春天饮食宜甘而温、富含营养，以健脾助阳为原则，建议多吃韭菜、葱、山药等食物，不主张吃辣椒。同时，不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、木瓜等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。

春分时节前后，应该去登山、踏青，以利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。

春分习俗

关于春分的饮食节俗，民间有很多讲究，除了吃太阳糕，还要“吃春菜”，俗称“吃春”。

春分之际，万物复苏，各种植物都生发出鲜绿的嫩芽。所谓“春菜”，各地所指不尽相同但一般都是当地正应时的蔬菜，如香椿、蒜苗、豆苗、枸杞苗、春笋、豆芽、菠菜等。民间认为，吃这些春菜都是有一定寓意的，比如吃香味独特的香椿芽，能增添魅力；吃生命力旺盛的豆芽，生自然生发之势，能让人快速发达；吃葱蒜可杀菌防病、增进食欲、助春阳等。

有民谚道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

春分吃春菜，这与中医学一贯提倡的“天人合一”理念不谋而合。与天地相合就得吃自然在春天赐予我们的食物，不但得天地之精气，为人体提供充沛的能量，以顺应春天的生长发育，还有助于人体应时知节；与自然相融合，更为我们的运势提供正能量，有开运之效。

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文字：张梦佳

审核：严宁娟

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